Ternyata ada banyak sekali manfaat sarden kaleng yang bisa Anda
dapatkan dengan mengkonsumsi makanan sehat ini. Terlebih karena terdapat
berbagai nutrisi yang terkandung di dalam ikan sarden yang sangat berguna bagi
kesehatan Anda. Ikan laut ini banyak mengandung protein serta lemak sehat yang
akan membantu menjaga kesehatan berbagai macam organ yang ada di dalam tubuh
Anda. Selain itu berbagai macam vitamin serta mineral yang ada di dalam sarden
kaleng akan membantu mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih sehat lagi.
Berikut merupakan beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan konsumsi ikan sarden yang sudah dikemas ke dalam kaleng sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi
kapan saja.
Daftar 10 Manfaat Sarden Kaleng Bagi Kesehatan
1. Jantung
Meskipun sarden tampaknya berukuran kecil, namun manfaatnya sangatlah besar. salah satunya adalah untuk kesehatan jantung Anda. Terlebih karena di dalam ikan sarden banyak terdapat omega 3 yang akan sangat membantu kesehatan jantung. Di dalam omega 3 tersebut, terdapat komponen penting seperti EPA serta DHA. Kedua komponen tersebut dapat memecahkan LDL yang merupakan kolesterol jahat di dalam darah. Karena itulah penumpukan kolesterol dalam darah dapat dicegah. Omega 3 ternyata juga berfungsi untuk memecahkan plak yang terdapat di dalam arteri serta menolong untuk menstabilkan tekanan darah.
2. Darah
Salah satu masalah yang terdapat dalam darah dan dapat di atasi oleh manfaat sarden kaleng adalah penggumpalan darah. Masalah ini sangat berbahaya bagi kondisi kardiovascular tubuh Anda terlebih karena banyak penyakit lain yang disebabkan oleh masalah tersebut seperti aterosklerosis serta penyakit jantung lainnya. Omega 3 yang banyak dikandung oleh sarden akan membantu Anda untuk mencegah penggumpalan darah sehingga mencegah terjadinya penyakit tersebut.
3. AMD
Penyakit ini banyak menyerang para lansia serta mereka yang sudah berusia lebih dari 50 tahun keatas. Penyakit ini akan menyebabkan kemampuan visual penderita semakin menurun sedikit demi sedikit. Namun berdasarkan beberapa studi yang dilakukan ternyata konsumsi ikan sarden akan dapat membantu untuk menurunkan resiko bertambah buruknya penyakit ini.
Kanker merupakan penyakit berbahaya yang dapat mematikan. Karena itulah pencegahan penyakit ini lebih baik dilakukan karena penyembuhannya juga termasuk sulit. Terdapat beberapa penelitian yang dilakukan untuk mengetahui zat-zat apa saja yang dapat mencegah terjadinya penyakit ini. Dan menurut hasil penelitian tersebut ternyata vit D serta kalsium dapat digunakan untuk mencegah terjadinya penyakit ini terlebih untuk kanker kolorektal. Yang terpenting adalah Anda dapat menemukan kedua nutrisi tersebut dalam ikan sarden sehingga bisa dicoba untuk dikonsumsi.
5. Osteoporosis
Penyakit ini dapat terjadi saat tulang menjadi keropos. Umumnya penyakit ini disebabkan karena tubuh kekurangan asupan kalsium sehingga mengambilnya dari dalam tulang sehingga merusaknya. Untuk mencegah terjadinya penyakit ini maka Anda harus mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Mendapatkan asupan kalsium merupakan salah satu manfaat sarden kaleng yang bisa Anda dapatkan saat menkonsumsi makanan ini. Dengan demikian penyakit osteoporosis juga dapat dicegah.
Sistem kekebalan yang terdapat di dalam tubuh Anda merupakan salah satu sistem terpenting. Terlebih karena sistem ini berfungsi untuk melawan berbagai macam sumber penyakit yang berusaha menyerang tubuh seperti kuman, bakteri, jamur, dan lain sebagainya. Sistem ini juga banyak membantu pemulihan tubuh dari penyakit yang sudah menyerang.
Karena itulah penting bagi Anda untuk memastikan sistem kekebalan dapat berfungsi dengan efektif. Untuk membantu sistem kekebalan agar jauh lebih efektif, Anda mungkin mau memanfaatkan ikan sarden. Komponen minyak ikan yang terdapat di dalam makanan ini akan membuat sistem kekebalan menjadi jauh lebih efektif lagi dengan menaikkan jumlah sel kekebalan di dalam tubuh. Dengan demikian Anda menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.
7. Kulit
Kulit merupakan organ yang paling besar yang ada di tubuh Anda, karena itulah kesehatannya juga perlu untuk diperhatikan. Salah satu manfaat sarden kaleng adalah kemampuannya yang dapat menjaga kesehatan kulit. Terlebih karena makanan ini memiliki property yang dapat mengatasi peradangan yang terdapat di kulit Anda. Selain itu berbagai kandungan lemak essential yang ada di dalam ikan sarden juga diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat penampilannya lebih menarik.
8. Diabetes
Pada penderita diabetes memiliki suatu masalah karena resistensi insulin yang terdapat di dalam tubuhnya. Masalah ini menyebabkan kadar glukosa di dalam darah menjadi meningkat sampai ke tingkat yang berbahaya. Namun tidak perlu khawatir karena telah dilakukan beberapa penelitian untuk mencari cara mengatasi masalah tersebut. Menurut hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa konsumsi ikan sarden dapat mengurangi masalah yang terjadi. Hal ini dimungkinkan karena banyak terdapat kandungan protein essential yang berguna untuk meningkatkan efektifitas insulin. Dengan demikian kadar glukosa di dalam darah dapat lebih terkontrol dengan baik sehingga berguna bagi mereka yang memiliki diabetes atau beresiko terkena penyakit ini.
9. Antioksidan
Antioksidan yang terdapat di dalam sarden kaleng memiliki berbagai manfaat sarden kaleng yang berguna bagi tubuh Anda. Seperti diketahui antioksidan berguna dalam melawan berbagai radikal bebas yang memasuki tubuh dan berusaha merusaknya. Radikal bebas tersebut dapat berasal dari bermacam sumber seperti polusi di udara sampai ke makanan yang Anda konsumsi. Kesemua radikal bebas tersebut dapat merusak tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya termasuk kanker. Satu-satunya hal yang dapat membantu membuang zat berbahaya tersebut dari dalam tubuh adalah antioksidan. Dan Anda akan dapat memperolehnya dengan cukup mudah saat menkonsumsi ikan sarden.
Tidak banyak yang memperhatikan kesehatan ototnya padahal otot merupakan bagian penting yang ada di tubuh terutama dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Karena itulah Anda harus berusaha sebisa mungkin untuk memperhatikan kesehatan otot. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sarden kaleng. Ikan sarden mengandung berbagai asam amino penting yang dibutuhkan tubuh untuk membantu otot agar berfungsi dengan baik.
Demikianlah berbagai manfaat sarden kaleng yang bisa Anda dapatkan saat mengkonsumsi makanan sehat ini. Jangan lupa bahwa Anda tidak boleh secara berlebihan dalam mengkonsumsi makanan ini karena ada beberapa kandungannya yang dapat menyebabkan alergi bagi beberapa orang.
